białko dziennie

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AMINO_i27582_d400x400.jpg AMINO+ Opis -Zestaw wszystkich aminokwasów wolnych i polipeptydów aminokwasów dla zwiększenia biodostępności. -Łatwa przyswajalność -Maksymalna pomoc przy budowaniu mięśni -Ochrona przed katabolizmem mięśni AMINO + to suplement diety zawierający zarówno aminokwasy wolne i polipeptydy [...]

[...] 16:30 (450.47 kcal) Filet z kurczaka 150 (148.5 kcal) Mix sałat - Misto 80 (13.6 kcal) Olej rzepakowy 10 (82.8 kcal) Smalec 7 (45.57 kcal) Ziemniaki późne 200 (160 kcal) Kolacja godz. 20:00 (301.4 kcal) Chleb żytni 100% 35 (71.4 kcal) Serek wiejski 200 (230 kcal) Suma: Kcal 1746,31 białko: 118,86g węglowodany: 161,83g tłuszcze: 70,92g

[...] Udo:52cm Łydka: 37cm Pas: 78(na pepku) Diety jako takiej nie mam. Ale wiadomo, staram się jeść 5-6 razy dziennie, nie do syta, ale dość dużo, i oczywiście produkty bogate w białko ;) Trening: wg. Planu Wodyna ;) Cykl 1(do wyczerpania postepow) BARY 1 ZZA GŁOWY OD CZUBKA 5serii*5powt WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 5*6p UNOSZENIE SZTANGIELEK [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Aktualnie nie, ale pewnie zaopatrze się w witaminy oraz białko i może kreatyne. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Witam, trening jest trochę nietypowy. Mianowicie gdy zajarałem się crossfit'em niesamowicie polubiłem rwanie [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie: l-karnityna liquid (vitalmax), przed treningiem lub większą aktywnością tauryna, po treningu lub jako posiłek zastępczy białko maximize pro 85. Wcześniej reduktory: tse i clenburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: ponad 2 lata temu sama [...]

Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5 48 400 13,6 6 20 192 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 50 3,45 1,25 41,8 183 Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 30 0,69 0,15 21,36 83,7 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 35 5,6 21,105 6,3 227,85 [...]

Witam! Na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza dieta i pierwszy post tutaj, wiec w przypadku popelnienia jakis kuriozalnych bledow prosze o wyrozumialosc. Mam 19 lat 198 cm 98 kg, gram w pilke reczna. Co jest moim celem w diecie? Redukcja. Chcialbym zrzucic do 90 kg tracac na tym jak najwieksza ilosc tluszczu na ile jest [...]

[...] Białka (15%) 466.13 116.53 Tłuszcze (30%) 932.25 103.57 Chciałem was zapytać jaką dietę najlepiej ułożyć (jakie składniki)? Czy stosować suplementy białko/bulk, bo węglowodany chyba potrzebuję ograniczyć? Czy do tego jakieś witaminy, bcaa, czy kreatyna pomoże mi przyśpieszyć rezultaty? Czy wyliczenia z powyższego [...]

[...] lub przed snem. Użytkownicy muszą zwrócić uwagę na czas zastrzyków i stosowaną dietę w tym czasie. Optymalne jest aby wstrzyknąć HGH Frag 176-191 na czczo lub kiedy jest białko w żołądku. Podobnie jak w innych peptydach HGH Frag odnotowano , że nie działa równie skutecznie w obecności węglowodanów i cukrów. Skutki uboczne Działania [...]

[...] - Wzmocnione glutaminą - Niska zawartość laktozy - Wysoka wartość biologiczna - Świetny profil aminokwasowy Scitec Nutrition Milk Delite uzupełnia dietę w najwyższej jakości białko serwatki i mleka.47,5% odżywki stanowią tzw. aminokwasy anaboliczne takie jak: BCAA, arginina, glutamina i tyrozyna, dzięki tak dobremu profilowi aminokwasowemu Milk [...]

Coś o sobie ? Postanowiłem założyć dziennik gdyż od dawna czytam forum i wasze wpisy oraz mam nadzieje że pomoże mi to w motywowaniu samego siebie i sumiennym prowadzeniu wpisów. Jak zaczęła się moja przygoda z siłownią - ok. 3 lata temu podjąłem decyzje o zaprzestaniu bycia ratownkiem wodnym (czynnie) gdyż nie miałem czasu na sumienne treningi [...]

[...] 2. WAGA:93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA: Zbilansowana do redukcji rozpisana przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propionacie 12 tyg ok 4 lat temu 8. TRENING: 3x silowy na ciężarach 4x aeroby 9. CEL [...]

Cześć! Proszę Was o ocenę poniższej diety oraz o odpowiedź na pytania pod nią: Wzrost: 177 cm Waga: 87 kg Obwód klatki piersiowej: 107 cm Obwód brzucha (2cm poniżej pępka): 97 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki : 38,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%  Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x [...]

witam, trenuje na siłowni od 3 miesięcy, od ok 2, biorę białko " Vitalmax CFM Whey Isolate 90" tam jest 90% białka i jakies grosze węglowodanów. Mam 21 lat za miesiąc nadwage ze 2 kg, ważę jakies 79 kg a wzrostu mam 177 cm. Na początku miałem trening ogólny, piłem odżywkę białkową na miejscu na siłowni chyba 60/40 z tego co pamiętam. Przyznam, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SynChronize_i29781_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza regenerację - Poprawia wytrzymałość i zwiększa siłę - Wzrost beztłuszczowej masy ciała SynChronize jest bez wątpienia najbardziej skuteczną formułą typu „wszystko w jednym” dostępną na rynku. Syntech stworzył ją z najlepszych składników synergicznych. [...]

[...] nie zalać. Wszystko z firmy ATOMIC . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:129 -udo: 68 -talia: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,2-2,5 na kg -węglowodany: 4 g na kg -tłuszcz: 0,7 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mdrollu, protrenie, 3 cykle na mono i jeden na [...]

Witam! Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. sam test 2. test +deca 8. TRENING: 3xfbw, 3x MMA 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa utwardzenia mięśni, polepszenie [...]

Witam posiadam : - -anabolic amino 5500 / olimp -creatine z vitalmaxa - omega 3 - białko wpc - węglowodany -thermo speed - hmbolon /olimp i mam nastepujace pytanie.. chcem zrobic troche masy (czystej masy bez tluszczu)jako gratis dostalem thermo speed. Tłuszczu zabardzo nie mam .. bo mięśnie dość dobrze widac.. i bzuch tez mam wyrzeźbiony.. ale [...]

[...] obciążone stawy Stawy/Chrząstki/Mięśnie suplement diety w płynie zawiera w swoim składzie kolagen typu II, glukozaminę, chondroitynę, MSM oraz kompleks witamin. Kolagen to białko naturalnie występujące w ludzkim organizmie. Stanowi główny składnik tkanki łącznej, stawów, kości, ścięgien, włosów, paznokci. Glukozamina jest naturalnym [...]

CZEŚĆ!!CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE OCENILI MOJĄ DIETĘ. WAŻĘ 75KG, MAM 170CM WZROSTU I 15 LAT.ĆWICZĘ 2 LATA.CHCE NABRAĆ DUŻEJ MASY ALE MIEĆ TEŻ DOBRĄ RZEŹBĘ - CHCE MIEĆ DUŻE MIĘŚNIE ALE NIE CHE BYĆ GRUBY. DIETĘ TĄ STOSUJE OD MIESIĄCA I OD MIESIĄCA TRENUJE DOSYC INTENSYWNIE BO OKOŁO 3-3,5 GODZ. DZIENNIE DLATEGO STARAM SIĘ SPOŻYWAĆ DUŻE ILOŚCI KALORII, BIAŁKA [...]